ランニング

私は週末、ランニングをすることが多いです。

ほぼ毎週末しています。

ただし、私のランニングのルールとしては、「疲れたと思ったらすぐに歩く」です。

40歳を越えたくらいから、無理をすると、しばらく足を痛めたりすることが増えました。

ですから、ランニングを継続することに重きを置いて、無理はしないことにしています。

でも、やはり調子がいいときなどは、距離を延ばしたりしてしまいます。

するとやはり足や腰が痛くなります。

自分の体と相談し、セーブしながらの運動が中高年には必要かなと思います。

カユ